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【マカ健康 アドバイザー】

e-マカ屋店長広松久子と申します。オープンのキッカケは・・
娘の毎月の苦しみからの解放と従姉妹の出来事でした!

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マカが注目されています!:マカの栄養素


マチュピチュ「老いた峰」

マカは何千年の昔から、南米アンデスに住む 人達の
滋養強食として重要に役割を果たしてきました。

マカには、豊富なたんぱく質、ビタミン、ミネラルの栄養素をいっぱい含んでいます。

マカは野菜の根菜の部分になります。

マカが育つボンボン高原の土壌には、多くの栄養素やミネラルが含まれているので、その豊富な栄養素を根にしっかり吸収し貯め込んでいます。

根菜は、体を温める効果があります。
特にマカには血行をよくする、ビタミンEやセレンが含まれています。

血行がよくなると、毛細血管まで血液が届き手足は随分と緩和されます。
マカを飲んだ後体がぽかぽか温かくなることはすぐに体感できます。

マカの栄養素の中で、一番の注目がアミノ酸です。 アミノ酸は私たちにとって、かかすこともできない栄養素です。

さらに、亜鉛もたっぷり含まれています。
亜鉛が生殖機能を活発にしてくれるとも言われています。

マカには美容や健康にも期待できるほどビタミンも豊富に含まれています。

ビタミンB群(B1、B2,B6などは種類)特にB1は疲労を回復させる働きがあります。
毎日の仕事や勉強を積極的にこなすには、必要不可欠な栄養素です。

パワフルに仕事や勉強をすれば、身体の疲労や頭の疲労が溜まります通常であれば、一晩ゆっくり休めば朝には頭も身体も回復するのですがよく言われるのに、若いときはこんなではなかったのにな〜と・・

「ビタミンB1」が不足していると、十分に身体が回復できず、疲労が溜まり、これが蓄積疲労で、度重なると慢性疲労となります。

疲れは、軽いうちに取ることが大事!
他にマカには、アミノ酸が豊富に含まれていて、筋肉の疲労や脳の疲労を緩和させる働きもあります。



マカに含まれている成分

  • タンパク質(マカは野菜の中で最大のたんぱく質含量を誇っています)
  • アミノ酸(必須アミノ酸を含む18種類のアミノ酸が含まれています)
  • ミネラル(鉄・亜鉛・マンガン・カルシウム・カリウムが含まれています)
  • ビタミン(ビタミンB群、特にニコチン酸が含まれています)
  • 必須脂肪酸(リノレン酸などが含まれています)
  • 活性成分(アルカロイド、フラボノイド、テルペノイド、サポニン、グルコシノレートなど)

特徴的なのは、このような成分が一つのマカという植物に含まれている点です。

一つひとつの成分が含まれている植物を探すことは容易ですが、これらの成分が総合的に含まれている所がマカの注目すべき点だと言っても過言ではないでしょう。

ビタミンC

鉄補給を助け、コラーゲン(細胞の間を
埋めている繊維状のタンパク質)
合成を高め、骨、血管、筋肉、軟骨、皮膚などを丈夫に保つ働きがあります。
毛細血管を正常に保ちます。
ビタミンE


ホルモン生成、分泌に関わり、血液循環を
スムーズしたり、又、活性酸素から身体を
守る働きがあります。
ビタミンB群


食事でとった三大栄養素(タンパク質、
脂肪、糖質)を消化したり、エネルギーに
かえる働きがあります。
亜鉛
(ミネラル)


新しい細胞を作るときに欠かせない栄養素
不足すると成人では生殖機能の衰えや新陳
代謝の遅れがでる。
亜鉛は生殖機能に欠かせない栄養素です。
鉄 (ミネラル)


脳や身体に酸素を供給し、身体全体の
機能を高めます。
貧血の90%は鉄不足によるものです。
カルシウム
(ミネラル)


細胞代謝の活性化、ホルモン分泌の調整、
免疫の強化の働きがあります。
リジン
(アミノ酸)


“アミノ酸の母“とも呼ばれる。
女性の受胎能力の循環を調整する働きが
あります。

アルギニン
(アミノ酸)


“アミノ酸の父“とも呼ばれ
男性生殖細胞の80%構成している。
これらが生殖器官を刺激し受胎を促して
くれる。
精子の形成にも必要な栄養素です。

 

女性の身体はとてもデリケート!!

さまざまなストレスなどで女性ホルモンバランスが崩れ、それにより
さまざまな症状でお悩みの女性のかたに多く飲まれるようになりました。

それは、マカに含まれる鉄、銅、など各種ミネラルやアミノ酸の相乗効果によりホルモンバランスが正常化されるのではないかと言われています。

 

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